9月17日晚，威海市文登区市直机关第三届篮球比赛精彩落幕，经过激烈较量，我院在比赛中取得了第八名的优异成绩，此次比赛时间紧，训练任务重，但是他们在赛场上依然展现出了团队的凝聚力和爆发力，展示出了文登整骨人的风采。

篮球作为一项高强度运动，总是不可避免的出现损伤，随着全民健身的体育活动的开展，运动损伤对于我们而言更是常见，运动康复也逐渐出现在大家的视野中，那么什么是运动康复学？运动康复学可以为我们的运动提供什么样的帮助呢？今天，就带大家走进运动康复学的世界。

急性损伤 / 慢性损伤

运动损伤在临床中是比较常见的，一般来讲分为急性损伤和慢性损伤，在体育竞技对抗中，急性损伤是比较多见的。

在运动损伤发生以后，一定要先找医生进行诊断，如果缺少诊断的步骤，很可能会耽误病情，在医生的建议下，再去找专业的康复医生，制定康复计划。

康复主要可以分成三个阶段：急性期阶段、形态结构恢复期阶段和最后的功能恢复阶段。

运动康复是针对肌肉、关节稳定性、和肌肉疲劳、拉伤等不同问题导致的运动损伤给出对应的方法。

下面我们看一看针对于运动损伤，康复科能做些什么？

肌效贴

 肌效贴的使用时机和功效：

Swelling（肿胀）：组织发炎肿胀时可以减少受伤处液体堆积，加速组织进行修复。

Protection( 保护）：受伤处，有淤青擦伤可以辅助保护。

Pain（疼痛）：用肌效贴来支撑受伤部位，控制关节活动度，降低疼痛感。

在不同阶段使用不同的贴扎技巧，来恢复关节活动度，保持软组织延展性，强化肌肉力量，维持韧带稳定度，在这场篮球赛中，有显著效果。

自动脉冲冷敷系统

经临床研究证明，脉冲加压冷敷可使患处出血及淤青现象大大减轻，能有效防止浸出体液渗入到组织内部，并能促进其吸收，减轻水肿，血肿的形成，可使神经末梢的敏感性降低从而减轻疼痛，对于局部软组织损伤、骨折、骨关节损伤及术后止痛起到良好的治疗作用，同时能有效缩短康复周期。

弹性绷带包扎

无论是受伤后的即时制动，还是康复过程中的辅助固定，弹性绷带都是最方便实用的。

 弹性绷带能对踝关节产生压力和稳定作用，收紧皮肤，减少对肌肉的冲击，佩戴方便舒适，还可以防止再次扭伤，加重病情，可以促进踝关节消肿，缓解疼痛，对习惯性崴脚患者，也有显著效果。

传统康复整脊

整脊手法是根据生物力学的角度，应用特殊的手法，并配合点穴按摩等理疗，对颈，胸，腰，骨盆的骨关节、椎间盘以及脊柱相关软组织的劳损，紧张僵硬或退化性改变进行调整，以恢复脊柱内的生物力学平衡关系。

运动后拉伸

运动后的拉伸也一样重要，可以缓解酸痛，改善肢体协调性，保持机体柔韧度，拉伸还能加速血液循环，恢复体力，达到休息放松的效果，在此次篮球赛中运用最多，也是球员们最喜欢的一项。

运动康复适用于：运动损伤，术前术后康复，姿势形态矫正，以及亚健康人群。

康复一定要找专业康复团队，请认准整骨医院康复医学科。