雨水时节，寒湿未尽，脾胃最易感受寒湿侵袭，故宜调养脾胃。《千金方》中云：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”养护脾胃，宜多食甘少食酸，饮食上可选择山药、茯苓、陈皮、百合、南瓜、生姜、大枣等，既可以养护脾胃，又可以驱寒除湿。

推荐药膳：

胡萝卜南瓜粥，薏苡仁党参粥，枸杞山药粥等

1.保证睡眠，早睡早起，晨起后适当运动，帮助阳气生发；

2.春生之时，注意保暖，可避免寒湿侵袭，预防关节疼痛等痹病复发。

3.易过敏者，应注意保持室内通风、整洁，避开过敏原，出门戴口罩，适当运动，饮食宜清淡，避免食用辛辣发物，可练习八段锦以增强免疫力。

1.中药调理：针对雨水节气易生内风者、受寒湿侵袭者、环境适应力差的易过敏者，治未病科可根据患者的体质特点制定较完善的调理方剂。

2.督灸：督灸具有温阳通络、祛风除湿的作用。对于风寒湿邪侵袭所致的颈、肩、腰、腿、膝等关节疼痛及骨质疏松症的疼痛有独特的疗效。治未病科针对不同类别的疾病开展综合的中医治疗方法，可明显的改善症状。

3.八段锦：